Consiste en caminar descalzo por el césped para conectar con la naturaleza.

El earthing, literalmente traducido como “toma de tierra”, básicamente consiste en caminar descalzo pero no por cualquier sitio, sino en la naturaleza; es decir, sobre el césped de un parque, en el bosque o en la playa.

Se refiere al descubrimiento de que el contacto corporal con la carga eléctrica natural de la Tierra estabiliza la fisiología en los niveles más profundos, reduce la inflamación, el dolor y el estrés, mejora el flujo sanguíneo, la energía y el sueño, y genera un mayor bienestar.

Diversos estudios realizados hasta la fecha informaron la evidencia de mejoras fisiológicas amplias y significativas cuando el cuerpo está conectado a la naturaleza en comparación a cuando no lo está. El estudio incluyó numerosos informes, según la investigación de diversos profesionales de Science Direct.

Los estudios sobre la práctica del earthing le atribuyen beneficios para la salud, cuando se camina al menos 40-60 minutos al día y, entre los principales, se encuentran:

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• Reduce la inflamación.
• Mejora procesos de dolor.
• Ayuda en trastornos del sueño.
• Mejora los niveles de tensión arterial.
• Genera bienestar y relajación.
• Mejora el desarrollo cognitivo en niños.

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Estimula la musculatura del pie que, en ocasiones por el excesivo uso de los zapatos, se puede ver atrofiada y con falta de movilidad.

Mejora el sistema linfático y sanguíneo: al andar o realizar ejercicio físico, la musculatura de las piernas se contrae y bombea la sangre dentro de las venas para que ascienda y retorne al corazón (también caminar 10 mil pasos diarios a buen ritmo es clave para una vida saludable).

Tracy Latz, psiquiatra de Lake Norman, Mooresville, Carolina del Norte, recomienda el earthing “como parte de un enfoque amplio de curación” y señala: “En los pacientes que siguen con el earthing, alrededor del 65-75% tiende a reportar buenas respuestas. Se trata de personas con una amplia variedad de problemas emocionales, mentales y físicos y, a menudo, combinaciones de diagnósticos psiquiátricos y físicos. Frecuentemente, me dicen que después del earthing se sienten mucho mejor”.

“La conexión con la naturaleza generalmente mejora el sueño y para las personas con ansiedad (trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, etc.), dormir mejor puede marcar una gran diferencia. Algunos pacientes dejan de hacer earthing después de que su ansiedad mejora y tengo que recordarles lo que les ayudó a mejorar” (Tracy Latz).

La especialista indicó: “En casos de depresión, a menudo veo una mejora en los síntomas y la energía. Aquellos que regularmente se conectan a la tierra parecen tener una mejor tolerancia a las situaciones estresantes. Además, pacientes con dolor crónico me son remitidos por médicos especialistas en manejo del dolor y con earthing, generalmente, informan niveles reducidos de inflamación y dolor”.

“Muchos pacientes que he tratado por gluten y síntomas de intestino irritable han mejorado significativamente cuando practican el earthing regularmente. Si bien es posible que no estén completamente curados, sus problemas gastrointestinales y estomacales son mejores, tanto el dolor como la ansiedad disminuyen” (Tracy Latz).

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